Рекомендуемая диета Foods
<р> Когда вы пытаетесь сбросить вес, вы, очевидно, не должны есть нездоровую пищу. Я рекомендую едят здоровую пищу для ваших нужд питания и быстрый способ похудеть. Волоконно продукты, богатые помогут держать вас полный и улучшить ваш пищеварительный тракт! Помните, не все продукты, которые высоки в калориях плохо, некоторые из них могут реально помочь вам сжигать больше жира! Для шаги терять жир быстро, нажмите здесь.
- Орехи-Они могут быть с высоким содержанием жира и калорий, но они являются одним из лучших продуктов для потери веса.
Просто немного бы держать вас полный, и они имеют прекрасный вкус!
- яблоки вкусной и здоровой, яблоки являются отличным еда потеря веса. Среда яблоко имеет только 90 калорий и она заполняет тебя, потому что волокна!
- Высокая Avocados- в хорошее качество мононасыщенных жир, который на самом деле помогает ваших целей потери веса! Авокадо являются одним из самых здоровых плодов, и они на вкус очень хорошо.
- сладкий картофель, в отличие от их имени, они на самом деле не связаны с регулярной картофеля.
Они упакованы с многих витаминов и бета-каротина, половина чашки имеет 90 калорий и очень fillling из волокна.
- Watermelon- Да, арбуз очень сладкий, но это на самом деле не имеют много калорий , Это главным образом из воды и имеет антиоксиданты, одна чашка арбуза всего 40 калорий, так что есть много, как вы хотите!
- Кукуруза-кукуруза не фрукт или овощ, это Acutally зерно. Это является хорошим источником клетчатки и витамина С. В среднем размер початка кукурузы имеет 80 калорий.
- Картофель Картофель-не сделает вас жир, но то, как вы готовите их может.
Избегайте сковороде, масло, и масло. Выпекать свой картофель в духовке или микроволновой печи.
- Ягоды Ягоды-богаты антиоксидантами и витаминами, и с низким содержанием калорий. Половина чашки находится всего в 30 калорий, и вы не можете съесть их в течение, потому что волокна!
- молочно Молоко богато белка, кальция, и витамина D. Но не пейте слишком много, жидкость калорий вы слишком рассчитывать. Одна чашка обезжиренного молока 100 калорий, сочетание кальция и витамина D может способствовать потере веса.
- Йогурт Йогурт-пробиотик имеет и может помочь вашей потере веса, если вы едите его регулярно. Вы не можете переедать йогурт, и это имеет прекрасный вкус! Это также хороший источник кальция и белка. Каталог
