Сколько калорий Вам нужен Everyday +

на количество жира, который может быть сохранен. Жировые клетки становятся больше, размножаются и образуют жировой ткани, которая в конечном итоге может представить угрозу для нашего здоровья.

<Р> Она занимает около 3500 калорий излишки требованиям BMR создать 454 граммов (16 унций) накопленной энергии ( иначе известный как жира).

Так что человек, чей БМР 2500 калорий в день, и кто ест ценность 3,000 калорий »пищи в день, не меняя свой уровень активности в любом случае, можно ожидать, чтобы положить на фунт в неделю (7 х 500 = 3500 калорий) , На практике, наша масса тела колеблется изо дня в день и даже в разное время суток, поэтому лучше, чтобы взвесить себя только один раз в неделю, в то же время. Прыжки на весах чаще может ввести в заблуждение. Тем не менее, с течением времени, устойчивый переизбыток калорий без увеличения активности, чтобы компенсировать, безусловно, приведет к увеличению веса.

<Р> Конечно, в той же образом, создавая дефицит энергии, так что больше энергии расходуется, чем BMR требует, безусловно, будет в равной степени привести, с течением времени, в потере веса. Так, опять же, кто-то, чьи БМР 2500 калорий, а кто ест ценность 2000 калорий »пищи каждый день может ожидать потерять фунта в неделю.