The количества насыщенных жиров в рационе оказывает влияние на уровень холестерина в крови, что в несколько раз больше, чем относительно небольших количеств диетического cholesterol.According исследования, 9500 человек, зарегистрированных в медицинской Science Monitor показало, что употребление одно или два яйца в день не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта среди здорового adults.
Most недавно, исследование 2007 9500 людей, которые сообщили в Медицина монитор обнаружили, что еда одно или два яйца в день не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта среди здоровых взрослых. В исследовании отмечено, что употребление в пищу яйца могут быть фактически связано с уменьшением в крови pressure.
A обзора более чем 25 исследований, которые опубликованы в журнале Американского колледжа питания в 2000 году, показали, что едят яйцо в день разве связан с повышенным риском болезни сердца у здоровых мужчин и женщин, даже после учета других аспектов их рациона, которые могут увеличить риск сердечного disease.
The исследователей в научно-исследовательский центр Йельского предупреждению в 2005 году, показали, что добавление двух яиц в день в здоровой диеты не сделал значительно увеличить уровень холестерина в крови у молодых или среднего возраста мужчин и женщин с нормальным или даже умеренно повышенной холестерина в крови levels.
A тысяча девятьсот девяносто девять Гарвардского университета исследование, собраны данные более чем 100000 мужчин и женщин не выявило существенных различий в риске заболевания сердца между здоровых взрослых кто ел меньше, чем одно яйцо в неделю, а те, кто ел больше, чем одно яйцо в день, и что едят до одного яйца в день, вряд ли оказывают значительное общее влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний или stroke.Cholesterol в яйцах имеет очень мало влияние на уровень холестерина в крови у здоровых взрослых. Яйца являются прекрасным источником nutrients.
If необходимо снизить уровень холестерина, что более важно, что вы сократите количество нас