<р> 7. Пропуск завтрак
<р> Ваша мама была права, когда она сказала, что завтрак был самый важный прием пищи в день. Всегда убедитесь, что есть в течение первого часа после роста в целях для придания ваш метаболизм и сжигать больше калорий в течение дня.
<Р> Люди думают, что они экономят калории, когда они пропускают завтрак, но это действительно совсем наоборот. Удостоверьтесь, чтобы иметь свой "Завтрак чемпионов", и что у вас есть баланс белков и сложных углеводов Ex: яичные белки и овсянка.
<р> 8.
Питьевая калорий
<р> Одним из последних исследований показало, что американцы получают примерно 21% калорий из напитков. Жидкие калории от алкоголя, кофе со сливками и сахаром, подслащенные соки, коктейли и газированные напитки способствуют увеличению веса.
<р> Вместо этого, есть свои калории в виде качественных белков и комплекса и волокнистых углеводов и решили пить много воды. Вода, как вы знаете, является наиболее важным элементом, а также помогает в оказании помощи флеш систему.
Врачи рекомендуют, что вы берете в семь-восемь стаканов каждый день, чтобы помочь избавиться от токсинов и других отходов, так что если вы обычно не "вода в компаниях изредка" купить себе многоразового бутылку воды, чтобы держать на столе на работе и выпить !
<р> 9. Фастфуд Fix
<р> Нажатие проезжать раз в некоторое время это не такая большая сделка - проблема в том, что если вы делаете это один раз, вы гораздо более вероятно, качаться снова.
Быстрое питание имеет химических веществ и гормонов, которые делают его привыкание, и те, кто часто ресторанов быстрого питания, скорее всего, чтобы упаковать на фунтах, а также привести к увеличению риска различных заболеваний.
<р> 10. Сдача Тяга Take Over
<р> В отличие от обычной каждый день голода, что все мы чувствуем каждый день, тягу, сильные стремления для определенных продуктов, кажется, связаны с системой вознаграждения нашего ума.
Эмоции, ситуации, или приятные ассоциации (ваша мама воздала вам с ванильным мороженым и несколько крекеров животных, если вы сделали все ваши делами, когда вы были немного) может вызвать тягу. Это правда, что когда вы едите пищу вы долго, ваш мозг релизы допамин, естественный химикат, связанный с удовольствием.
Используйте Dietrine на вес Loss