<Р> 4. Предполагая, что все салаты созданы равными!
<Р> Не торопитесь в следующий раз вы заказываете салат. Дополнительно, как сыр, тортилья, полос, хрустящей лапшой, орехами & можете добавить сотни калорий.
<Р> Также будьте осторожны, когда вы едите снаружи это не редкость для ресторанов, чтобы залить 500 калорий ценность одеваться в салат.
Салаты с 1000 - 1800 калорий, безусловно, случай саботажа диете в ее наиболее замаскированной форме
<р> Салаты с 1000 -. 1800 калорий Определенно случай диета саботаж
<р> Возьмите время, чтобы подумать. о том, что вы собираетесь съесть, прежде чем заказать. Расскажите официанту, что вы хотите, чтобы ваш соус на стороне и не гренками или "дополнительные".
<р> Большой трюк, который помогает мне, чтобы окунуться вилку в соус, прежде чем я достигаю в салатницу. Таким образом, я не жертвуя вкус или добавление сотни и тысячи калорий, чтобы мой "обед" здорового.
Это все о поиске, что счастливые средних людей!
<р> 5. Будучи Un-обоснованного На калорийности
<р> знаю, что вы едите, а также не так быстро, чтобы принять "с низким содержанием жира" или "обезжиренные" альтернатив, которые предлагают рестораны. Знаете ли вы, что с низким содержанием жира сдобы может иметь 400 калорий, и "здоровым" обертывания часто имеют 600 - 700 калорий каждый?
<р> Потратьте время, чтобы узнать питательную ценность вашего выбора перед заказом. Это также важно знать ваше ежедневное потребление калорий.
В то время как вы не должны невротические о каждом укусе вы принимаете в течение дня, это всегда в вашу пользу, чтобы иметь шар-парк фигуру, что вы должны потреблять для поддержания и /или похудеть.
<Р> 6 , Отправляясь в магазин Hungry
Вы сорить деньгами и, самое главное покупать вещи вы не хотите и не надо! Меня не волнует, насколько сильна ваша сила воли, вы просто быть настраиваете себя на самосаботажа если вы делаете это, поэтому убедитесь, что закуски, прежде чем ходить по магазинам!
<Р> Будьте умны и реализовать стратегию продовольственной торговый , Назначить один день в неделю в качестве торгового и приготовления пищи день.
Развивая этот ритуал, вы становитесь более организованными и дисциплинированными. Мне нравится делать свою продуктовых магазинов в воскресенье evenings- я чувствую,