* >> Чтение Образование Статьи >> health >> диета питание

Детство Ожирение: как предотвратить It

Время Экран должен быть ограничен, по крайней мере два часа в день и младших детей в возрасте до двух лет не нужно смотреть Телевизор вообще.

Поощряйте детей, чтобы сделать все, что связано движение. Простые вещи помогают, например, по дороге в школу, прогулки с собакой или помогать родителям, уборка дома. Неструктурированных игра крытый и открытый, такие как прыжки через скакалку, играть в прятки можно также сжигать калории.

Спросите ваших детей, чтобы присоединиться клуб для индивидуального или группового спортивной деятельности. Было бы весело.

Если ваши дети не любят спорт, вы можете задать их, чтобы присоединиться танцевальный кружок, это также способствует много движения. Каталог

<р> Стиль жизни

<р>

<р> Чтобы избежать детское ожирение участие всего из членов семьи является необходимым. Может быть, она будет меняться семейный образ жизни. Сделать здорового питания привычку и регулярные физические нагрузки, как семейный проект. Установка семью еды, например, будет препятствовать детей едят в от экрана, поможет установить здорового питания привычку, держать в узде часть и обеспечить драгоценное время семьи.

<Р> Еще одна важная вещь, если вы спросите вашего ребенка, чтобы поесть овощей , то вы должны съесть овощи самостоятельно. Если вы спросите вашего ребенка играть дверь, вы должны потратить больше времени вне двери тоже. Установив хороший пример и привлечения всех членов семьи в этой привычки, не только вы будете делать ваш ребенок здоровым, но вы увеличите свой качества жизни тоже. Выберите мероприятия, которые вся семья может наслаждаться вместе, такие как горные походы, или собирается боулинг.

<Р> Продвижение здорового образа жизни нуждается в дисциплине не только на детей, но и взрослых.

Page << [1] [2]

Детство Ожирение: как предотвратить It

Узнайте, что сжигание жира печи идет о

диета питание

диета питание