Важность здорового питания
или
"Всего пшеницы"
в качестве первого ингредиента на этикетке питания факты.
входить до трех порций обезжиренной ( обезжиренного) или с низким содержанием жира (1-2%) молоко и молочные продукты каждый день.
Выберите постное мясо, птица, рыба, бобы, яйца и орехи в качестве источников высококачественного белка.
Сосредоточьтесь на выборе продуктов питания с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиры, холестерин, соли (натрия) и добавленный сахар.
Используйте правильное размеры порций для всех продуктов, чтобы предотвратить избыточное потребление калорий. Информация о правильных размеров порций для каждой группы продуктов доступен на направляющем пищевой пирамиды. Каталог
<р> Многие факторы могут повлиять на пищевую здоровья отдельных лиц и общин, в том числе знания индивида о здоровом питании, культурных практик связанные с выбора продуктов питания, и имея доступ к информации о качестве адекватной и здоровой диеты.
