Тем не менее, хотя многие диеты опыт энергию Подгонка эффекты диеты, они не знают о прямой корреляции. Это серьезная проблема, потому что, когда вы начинаете двигаться менее, вы будете сжигать меньше калорий и замедлить ваш метаболизм. Если вы эффективно терять жир и сохранить его для жизни, вы должны сознательно заставить себя через усталость и оставаться активным. Если вы не сделаете этого усилия ваш вес будет замедляться, несмотря на низкий уровень потребления калорий.
Это также является одним из главных причин, почему так много диет быстро восстановить вес, что они потеряли на калорий-ограничительных диет. Это снижение энергетических уровней просто часть "ответ выживания" организма. Для того, чтобы выжить в состояние калорий лишения, ваше тело будет хотите, чтобы сжигать меньше топлива, чтобы сберечь свои энергетические запасы. Вы видите, ваше тело не знаете ли вы намеренно сокращение калорий, чтобы лучше соответствовать в ваш купальный костюм, или вы входите в режим голодания из-за угрожающей жизни голода.
Так что это метаболический замедление на самом деле мера предосторожности может спасти вашу жизнь во времена голода, - но в этом современном день и возраст, то же самое физиологическое явление оказывается большой кошмар каждого Дитера. Если вы всегда идти о ваших целей, потеря жира, выполнив низкокалорийных диет, я уверен, что вы испытываете быстрый первоначальный потеря веса с последующим плато, и, наконец, с последующим быстрым отскоком в вашем весе. Этот план даст вам ложное чувство «успеха» первоначально.
Тогда вы будете вернуть все веса вашего (и затем некоторые), прежде чем начать этот процесс снова и снова. Если вы хотите РЕАЛЬНЫЕ, устойчивых результатов, вам нужно совершенно другое план. Для достижения постоянной потере жира, вы должны сжечь ваши жировые отложения с более высоким уровнем осуществления (как учебных сопротивление и интервалов) в дополнение к следующим пит