Как контролировать вашу еду

ием клетчатки овощей, постное источников белка и бобовых также хорошо поесть, так как, как правило, вы получите устали от еды их, прежде чем вы можете переедать! Основываясь на результатах этих исследований "(вместе с годами моей эмпирических данных), я пришел к выводу, что вы должны избежать пить любой напиток, который содержит калории (за исключением случайного дрожания белка, в то время как на ускоренной программе потери жира ).

Вы поняли меня правильно - жидкие калории должны быть избегать! Это включает в себя напитки, такие как газированные напитки, ароматизированные кофе и фруктовые соки. Верьте или нет, жидкие калории являются одними из самых больших источников избыточных и скрытых калорий. "Ешьте пищу медленно!" Ах, я до сих пор слышу мама кричит на меня через стол кухонный, в тщетной попытке научить меня правильные манеры за столом. Ее слова были услышаны тогда. Но теперь, я убежден, что она была права.

Так идти медленно на стол так, вы можете идти быстро к вашей цели потери жира!