<р> Вы должны знать, что недоедания вы не можете даже был в курсе имеет еще более серьезную сторону. Это может предрасполагают вас плохой функции иммунной системы - вы получаете инфекции более легко и занять больше времени, чтобы получить лучше -., И это может привести к психологическим проблемам тоже
<р> Краткосрочные побочные эффекты включают сухой, шелушащейся кожи, потрескавшиеся губы , мышечная усталость и cramps.
Pre-менструального цикла женщины могут найти их уровень тревоги резко увеличивается, и долгосрочные последствия могут быть такими серьезными, как болезни сердца и остеопороза.
<р> Беда в том, что люди просто сегодня не получить тот же уровень ежедневных упражнений - например, ходьба - как это было общим 50 лет ago.Swimming и ходьба являются очень эффективными способами с использованием до лишних калорий. Вы были бы удивлены, как много хорошего просто две мили ходьбы каждый день будет делать
<р> Мы кучу еду в -.
Часто неправильной вещи целиком, - но мы просто не в состоянии сжечь его достаточно быстро, так что он получает сохраняется как fat.It может буквально занять годы, прежде чем вы поймете, насколько недоедают вы действительно есть, и, что может быть слишком поздно для some.The решения является простым, не обязательно с участием необходимость полдюжины витаминных таблеток в день.
<р> Кальций развивает костей и зубов - пинту молока в день дает вам все need.All-отруби или цельного зерна продукты богаты магнием, как и бразильские орехи.
Рыба, таких как сельдь или Киппер, миску специального K или даже одного Рыбий жир капсулы в день даст вам витамин D вы печени need.Pig является богатым источником железа, хотя лакрицы ассорти и черная смородина тоже хороши. < ш>
Печень также содержит фолиевую кислоту, как и арахис, вареные яйца и oranges.Most главное, самый богатый источник селена тунец или Бразилии nuts.You можно увидеть, что это далеко от трудно дать ваше тело вещи это действительно необходимо на ежедневной основе, и мелочный проблемы вы испытали со здоровьем, вероятно, можно исправить, делая так.
<р> Просто чтобы дать вам представление о том, рабочую, как по-разному мы живем сегодня, представьте, что вы физически должны делать каждый день, чтобы вернуться к средней суточной затратой энергии тех времен, намного больше, чем в среднем сегодня.
<р