<Р> Не магазин, когда вы голодны. Вы только купить больше еды жиреть. Избегайте пальцев продукты, которые легко съесть в больших количествах. Избегайте потребления больших количеств жидкости откорма, которые так легко переборщить. И это включает в себя алкогольные напитки.
<Р> Держите много хрустящих продуктов, таких как сырые овощи и обезжиренного воздуха Popped попкорн под рукой. Они богаты клетчаткой, удовлетворяющий и наполнения.
Оставьте что-то на вашей тарелке, даже если вы являетесь учредителем Clean Тарелка клуб. Это хороший знак, что вы можете перестать есть, если вы хотите, чтобы, не только когда ваш пластина пуст.
<Р> Похудеть для себя, а не в угоду своему мужу, своим родителям или своим друзьям. Сделать кухонные закрыты в любое время, кроме еды. Всегда есть за столом, никогда не перед телевизором или с радио на. Сконцентрируйтесь на еде каждый глоток медленно и смакуя каждый кусочек. Чью все от 10 до 20 раз и посчитать! Никогда не пропускать приемы пищи.
углеводов, таких, как кусок хлеба из крекера, перед сном, чтобы сократить тягу.
Как извлечь пользу из Годжи Сок