<р> 5. Предотвращение весь жир в вашем рационе.
- Жир имеет важное значение для наших органов и мы должны жира в нашем рационе: жир имеет важное значение для мозга, строительства клеточных мембран, сохраняя сердце регулярно бил, замедляя пищеварение, чтобы поглощать питательные вещества, и защищать наши жизненно важные органы. Жир может помочь потерю веса, сохраняя вас чувство полного дольше и более удовлетворены. Потребляя некоторое количество жира с ваших блюд, вы не будете, как правило, жаждут что-то сладкое или быть голодным на второй порцией, а жир держит вас содержание
<р> 6. Только есть один раз в день -.
Существует Распространенное заблуждение, что, только едят один раз в день, как правило, ужин, вы будете терять вес быстро. Реальность такова, что люди, которые едят только один раз в день, как правило, толще, чем люди, которые едят по крайней мере, три раза в день. Эти люди, как правило, едят больше калорий в один прием пищи их, чем другие едят весь день. Их метаболизм имеет тенденцию быть медленнее, а также переключаться их тела в режим хранения жира.
<Р> 7.
Обучение целлофаном вокруг вашей объемно Это может звучать невероятно глупо, но я видел людей, в тренажерный зал со слоем целлофана обертывают их органов. Они считают, что, осуществляя с целлофаном это будет стимулировать их организм сжигать больше калорий, как они потеют больше. Тем не менее, дополнительный пот приводит к потере воды, а не жир
<р> 8. Экстремальные физические упражнения режим -. Слишком много упражнений может быть контрпродуктивным, когда вы ищете, чтобы похудеть, как это может повысить ваши гормоны стресса до точки, где Ваше тело начинает удерживать жир.
Каждый может обрабатывать различные объемы крайней упражнения, в зависимости от их стрессовой нагрузки. Экстремальные физические упражнения включает в себя длинные трассы, учебные лагеря и триатлону
<р> 9. осушитель ваше тело -. Осушитель ваше тело будет уменьшить свой вес, но не жировые отложения, как вы теряете вес только воду. Ваше тело состоит из приближенного 65% воды. Это является основным компонентом всей крови в вашем теле, это жизненно важно для кислорода перевозки на все В