8 продовольственной помощи Головные боли

й боли. Если вы едите продукты, такие как здоровые углеводы (цельные зерна, таких как пшеница, хлеб пшеницы зерновых, овсянка, и фрукты), можно не только ездить, но головная боль и улучшить настроение. 5. Арбуз: Обезвоживание является общей причиной головных болей, а затем рассмотреть mengasup пить много воды и водных продуктов, богатых (как арбуз). Фрукты богаты водой также содержит важные минералы, как магний, который является ключом к предотвращению головной боли.

Вы также можете попробовать спортивный напиток berelektrolit если вы можете получить головную боль после тренировки в течение длительного времени, так как потерять много минералов в организме. 6. Рыба: жирная рыба (например, лосось, тунец, скумбрия и) является полезным в качестве лекарственного средства для мигрени, потому что она богата жирными кислотами омега-3. Омега-3 жирные кислоты могут ингибировать воспаление, которое часто вызывают возникновение мигрени. Если вы не можете съесть рыбу каждый день, чтобы не волноваться.

Вы можете принимать рыбий жир добавок и добавления продуктов, как льняное семя, грецкие орехи, тофу и соевые бобы в дополнение к омега-3 в вашем рационе. 7. Семена кунжута: семена кунжута богаты витамином Е и может помочь стабилизировать уровень эстрогена и предотвратить мигрень во время менструации. Кроме того, семена кунжута также богаты магнием, который в свою очередь поможет предотвратить головные боли. Другие продукты, которые содержат большое количество витамина Е, среди других, фасоль, оливковое масло, одуванчик, пшеница и картофель. Сладкими 8.

Имбирь: В дополнение к вылечить тошноты, имбирь обладает противовоспалительным и анти-гистамин также полезно для борьбы с головной боли. Кук имбирь или объединить с другими напитками, такими как чай.