10 лучших продуктов для здоровья

брокколи. Это также богатый источник витамина К, который помогает эффективному свертыванию крови в организме. Употребление брокколи также способствует усилению здоровья сердца и анти образования бляшек в артериях.

<Р> Ягоды

<р> Ягоды, такие как черника, малина и клюква содержат мощные антиоксиданты, известные как полифенолы и антоцианы. Исследования показывают, ягоды играют важную роль в профилактике болезни Паркинсона и Альцгеймера, и может на самом деле улучшает память.

Ягоды также помогут бороться с инфекциями мочевыводящих путей и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

<Р> Помидоры

<р> Помидоры содержат мощный антиоксидант, известный как ликопин. Исследования показали, что ликопин может также помочь в снижении риска развития рака молочной железы у женщин и рака простаты у мужчин. Помидоры являются одним из немногих продуктов, где сам процесс приготовления пищи не будет уничтожить содержание питательных веществ, но на самом деле повышения антиоксидантные свойства.

<Р> Кокосовое масло

<р> На распространенному мнению, кокосовое масло на самом деле удивительно здоровая пища. Основным ингредиентом кокосового масла, известного как лауриновая кислота, преобразуется в Монолаурин внутри тела и является мощным антибактериальным и анти противовирусного агента. Это поможет предотвратить длинный список заболеваний от происходить в вашем теле.

Хотя кокосовое масло с высоким содержанием насыщенных жиров, это на самом деле цепочкой средней триглицеридов, который разрушает в организме иначе, чем другие жиры и, на самом деле очень полезно и может на самом деле помочь в потере веса и улучшения функции сердца.

<Р> Капуста

<р> Другой крестоцветных овощей в списке, капуста, брокколи, как, славится тем, что мощные противовоспалительными свойствами рака.

Капуста также полон витаминов и минералов и преимущества включают в себя лечение желтухи, ревматизма, артрита, подагры, болезней сердца, язвенной болезни желудка и контроль уровня сахара в крови. Богатый содержание йода капусты питает нервную систему и помогает защитить мозг от окисления. Несмотря на то, являясь мощным пища с так много преимуществ, капуста не особенность высоко в списке большинства людей для пищевой желательности.

<Р> Для более же тему вы можете прочитать Каковы Best Foods поесть?