<р> Здоровые орехов, чтобы поесть также полезны в предотвращении диабета 2 типа. Они содержат фитонутриенты, как правило, не встречаются в других продуктах питания. Танин tellimagrandin, хинин юглон и флавонолов Морин только три из них. Хинона юглон некоторые исследования показывают, что является эффективным в убийстве рака и предраковых клеток, но оставляя здоровые ткани целыми и невредимыми.
Танин tellimagrandin и флавонолов Морин противовоспалительным и антиоксиданты, которые снижают риск рака, тоже.
<р> В дополнение к омега-3 жирных кислот, орехи также содержат другие питательные вещества. Марганец, медь, следовые количества железа, цинка, кальция, калия и селена в большинстве орехов. Орехи также увеличить ежедневное потребление волокна. Чем больше волокон вы едите, тем полнее вы будете чувствовать себя. Таким образом, смирен здоровым орех хорошо для желающих похудеть, несмотря на их количество калорий.
Запомнить; съесть их прямо из оболочки или необработанный. Обработанные или жареные орехи не так полезно для вашего здоровья.
Что мы едим