Многие люди имеют проблемы с зернами в целом и было бы разумно, чтобы избежать их потребления. Анализ крови может быть сделано, чтобы быстро определить этот коэффициент чувствительности клейковины, или вы можете полностью устранить их в течение 30-дневного периода, чтобы увидеть для себя, какие последствия они имеют на вас. Также лучше для детей, чтобы избежать зерна, прежде чем их коренные зубы в возрасте около шести, так необходимые ферменты производятся организмом усваивается их. Некоторые исследователи считают, что это основа сахарным диабетом 1 типа.
Избегайте шлифования зерна в блюд, мука, крупы или как тепло и /или обработки разрушает питательные вещества. Питание, мука, крупы и часто поднимают уровень сахара в крови слишком быстро, и их избыточное потребление может вызвать колебания сахара в крови, резистентность к инсулину, и т.д., ведущие к ожирению, диабету и другим дегенеративным заболеваниям. Горох и фасоль следует промыть, а затем замочить на ночь. Приготовить следующий день, пока они не просто достаточно мягкий, чтобы поесть, или съесть сырые, если изначально мягкой.
Этот метод помогает устранить много опыта газовые людей из бобов. Некоторые люди используют щепотку соды в приготовлении, чтобы устранить газ, но убедитесь, что только использовать алюминиевую пищевую соду бесплатно. Арахис (который на самом деле не орехи горох) должна быть жареный в оболочке до еды, чтобы убить любого возможного загрязнения афлатоксина (редко) и выдерживают в оболочке до еды, чтобы предотвратить избыточное прогорклость. Арахис также известен, чтобы помочь убить определенные типы раковых клеток.
Мясо должно быть приготовлено достаточно долго при достаточно высоких температурах, чтобы уничтожить вредные бактерии, вирусы, паразиты, и т.д., и, чтобы облегчить жевание. Тем не менее, некоторые из аминокислот, которые делают белок разрушаются тепла. Таким образом, вы реже готовить мясо, тем больше