<Р> 4.KNOW когда есть. Это относится и к каждому, но больший упор в диабетической диеты. И так как это важно, чтобы ваши уровни глюкозы в пределах нормального диапазона в соответствии с Эдвард С. Хортон, доктор медицинских наук, заведующий клиническим исследованиям в Джослин Центра Диабета; Профессор медицины Гарвардской медицинской школы, что, 70-100 мг /дл, необходимо наладить регулярный еды и закусок шаблон, чтобы избежать Гипергликемия или слишком много сахара в крови и Гипогликемия или слишком низкий уровень сахара в крови в. Целью является, чтобы держать уровень сахара в крови на постоянном нормальном диапазоне. После того, как Вы установили правильную картину еды, это было бы намного проще для вас, чтобы контролировать количество вашего приема пищи. Если, например, ужин начинается в 8 часов, и вы знаете, что ваш желудок начинает орать на вас около 7 часов, то вы можете жевать на здоровые закуски, прежде чем отправиться на вечеринку. Помните, в виду точек 1-3 при выборе закуски! <Р> 5.KNOW сколько есть. Порция размеров дело. Подумайте знаменитость. Джессика Альба не получить ее фигуру бесплатно. Я уверен, что она была ее долю соблазнам обжорства! Ну мы можем иметь что мотивация, чтобы потерять лишние фунты, как часть бытия здоровыми, несмотря диабета, но помните, что основной целью является контроль уровня сахара в. Вы не хотели бы иметь гипергликемических эпизоды во время вашей партии и в конечном итоге на больничной койке, не так ли? Так, выбирая плоды в течение пирога здоровее, укус или два будет много здоровее. Продовольственная тягу, как правило, компенсируется количеством пищи, что, принятым в когда она действительно может быть подавлен лишь уступая только немного искушения. Совместное использование десерт с вашим другом будет не только ваше здоровье пользу, это также даст вам дополнительные очки дружбы тоже! <Р> 6. знаю, почему вы едите. Оцените свои причины для еды. Вы едите, потому что вы голодны? Вы едите, потому что вы чувствуете что-то еще, и вы найдете утешение в еде? Большинство людей прибегают к еде как к чему-то решения они чувствуют. И так как это праздники, еда везде. Вы не м
Популярные Мнение Потеря веса быстро может быть иной Best