Ли не Ешьте список
Давайте смотреть правде в глаза, это список, который большинство из нас знает, но часто предпочитают игнорировать. Тем не менее не, в то время как некоторые типы тела могут уйти с более, чем другие, как общее правило, все в этом списке нет-нет.
Сахара Знакомства включает в себя все сахара, худшая из которых белый.
Мед немного лучше, но помните, что это еще сахар, так что если вы используете его сделать это экономно, чтобы просто что-то подсластить немного, что отчаянно нуждается. Если вы хотите знать, если что-то имеет в нем сахар, просто посмотрите на питательных фактов, на задней части для быстрого понимания или даже смотреть на ингредиенты.
Кстати, любую пищу, которая имеет высокий кукурузный сироп фруктозы в списке ингредиентов , достаточно, чтобы сказать, что вы в основном закрывая свой сжигание жира гормоны и вызвало жир хранения те, когда вы берете его в вашем теле.
УГЛЕВОДЫ Знакомства является трудным для большинства людей. Причина в том, что люди жаждут его и сразу, что стремление приходит вызов, это трудно сопротивляться. Это происходит, прежде всего, с быстрым сжигание углеводов и те первичные те, которые вы должны избегать. Они включают в себя: • Хлеб
• Паста
• Картофель •
Райс
• Зерновые (большинство)
МОЛОЧНОЙ
Благодаря лактозы сахара, молока, йогурта и наиболее сыры не большие варианты для большинства типов тела, пытаясь похудеть. Несколько раз в неделю вы можете потреблять обезжиренное греческий йогурт.
Но вам действительно нужно сделать выбор в пользу простого йогурта. После того, как вы получите его вкусом там, как правило много сахара в там. Один из способов сделать это пойти вниз немного легче, добавляя несколько ягод, некоторые измельченных грецких орехов или миндаля и даже чуть-чуть меда вы можете просто жить без этого небольшого сладости.
Жареной пищи
Довольно много всего Жареная пища плохо. Так, говорит, что вы просто плоский из иметь, чтобы избежать их.
Если вы собираетесь приготовить что-то в масле, просто сделать это оливковое масло и еще лучше, сделать его холодного отжима оливкового масла!
Салатных заправок
Хотя многие люди дают салаты идти, чтобы улучшить свое здоровье и похудеть , реальность такова, что большинство принять больше калорий, чем они бы с другой выбор еды. Основной причиной этого является салата они выбирают. Для того, чтобы легко просто