4. Tweak свой образ жизни. Потерять 20 фунтов в течение 10 дней! Посмотрите большой в бикини всего за 30 дней! Мы заставили поверить, что потеря веса является быстро исправить, и любой может сделать это. Я пошел в колледж с королевой красоты, который сказал нам, что она может потерять 5 фунтов в течение нескольких дней, когда она была внешность, чтобы сделать. В то время я был впечатлен. Теперь я знаю, что все мы можем это сделать.
Все, что мы должны сделать, это бросить пить воду и есть пищу. Еда в нашей пищеварительной системе в любой момент времени, и вода в нашей крови и клеток может легко взвесить 5 фунтов. Но это не потеря веса должна избавиться от жира?
Ну, масштаб не знают разницы. Успех в долгосрочной потери веса приходит от понимания, что дополнительные фунтов не пришел на в течение нескольких недель или даже несколько месяцев. Если мы готовы сделать потеря веса /управление долгосрочный проект, мы можем понять, всю жизнь на успех.
Делая маленькие, прогрессивные изменения в нашей жизни, и имеющие соответствующую систему поддержки, мы поставили перед собой на счастливее, здоровее пути к нашей цели веса.
5. Забудьте о потере веса и стремиться быть здоровым. Вы каждый встречал никого, кто сидел на диете в течение многих десятилетий, и все они получили был спорадический успех с долгосрочной провал? Потом, когда они, наконец, решили научиться любить себя, как они (все? Фунтов себя), и обратить внимание, чтобы стать более здоровым ...
вес начинает прерывают! Ну наше тело не волнует, что мы похожи, но это не волнует, если мы здоровы. Наши тела постоянно стремится к гомеостаза (состояние равновесия).
Когда наши тела сбалансированы, мы здоровы. Когда что-то выходит из равновесия, наши органы и клетки будем работать, чтобы привести его в равновесие (не удивительно, что мы не устают).
Когда мы саботировать (есть то, что слово снова) наши тела, не давая им питательные вещества и физические упражнения им необходимы и /или давая им слишком много или неправильный вид стресса, они могут стать перегружены, что приводит к потере энергии, увеличение веса (или Пожаловаться убыток) и /или болезни.
Так что если вы хотите выглядеть лучше и чувствовать себя под напряжением, вы можете изменить ваши мысли от потери веса к получению здоровья. Просто факт изменив стереотипы мышления от потери к получению может поставить ва