<Р> Requirement- Взрослый требует не более 1500 калорий в то время как растущие дети нуждаются 2000-2400 калорий в день. Эти цифры являются регулируемыми выше или ниже в зависимости от уровня деятельности.
Necessity- Углеводы являются жизненно важными для роста клеток и, таким образом, всего тела. Эти питательные вещества играют значительную роль в конституции ДНК, оплодотворения, развития, предотвращения патогенеза и свертывания крови.
Они являются поставщиками мгновенного и запасенной энергии.
<Р> сетевого присутствия Почти все съестное обеспечить углеводы, но хорошие источники являются зерновые, картофель, фрукты и сладости.
<Р> Excesses- Тяжелая потребление вызывает ожирение и диабет.
<р> Deficiencies- В ростом возраста, углеводов дефицит может привести к замедлению роста и усталость.
<р> Жиры представляют собой органические соединения, названные триглицеридов или липиды из жирных кислот и глицерина. Они состоят из углерода, водорода и кислорода. Жиры насыщенных и ненасыщенных типов.
Насыщенные жиры являются твердыми при комнатной температуре и не хорошо для здоровья. В то время как ненасыщенные оставаться жидкости в нормальном состоянии, действительно полезно для организма.
<Р> Requirement- Насыщенные жиры потребление следует избегать, и ненасыщенных жиров должно быть около 500 калорий.
<Р> Necessity- Витамины А, D, Е и К являются жирорастворимыми и, таким образом, могут быть переварены, всасывается и транспортируется с помощью молекулы жира. Они выступают в качестве хранения дома энергии, особенно во время голодания.
Жиры изолировать органы тела от внешних шоков, поддержания температуры тела и охватывают вредных веществ и организмов, пока они не выводятся из организма.
<Р> сетевого присутствия Источники здоровых жиров являются жидкие растительные масла, такие как оливковое масло, <ш > <р> сафлоровое, подсолнечное, кукурузное, соевое. Даже рыбий жир или рыбий жир хорошо.
<Р> Избытки-Увеличение потребления гидрогенизированное масло или транс нефти и насыщенных жиров, то есть жиров из животных источников, которых следует избегать, поскольку это может привести к инфарктов из-за закупорки коронарной артерии.
<р> Deficiencies- Болезни, связанные с недостатком витамина А, D, Е и К вызваны. Во время чрезвычайной ситуации, выживание будет проблемой. Жизненно важные органы тела может быть ущерб в результате