орые большие продукты, чтобы включить в свой рацион молоко, курицу, говядину, свинину, яйца, и рыбу. Вегетарианцы могут также получить белок в их рационе, употребляя в пищу орехи, бобовые, как фасоль, чечевица, горох, соевые продукты и другие продукты питания, как зеленые овощи и кожи картофеля. Вы должны иметь некоторые из этих продуктов в вашем рационе каждый день, чтобы убедиться, что вы предоставляете ваше тело с белками, необходимыми, чтобы оставаться здоровым. Узнайте как можно больше о важности белков, чтобы иметь здоровое тело.
