здоровому образу жизни. Теперь вы узнаете, что то, что, чтобы избежать, что есть хорошо. Вы будете иметь более осознанному, что не поможет вам получить дополнительный вес. Например, в течение недели, отслеживать ваши калории или использовать журнал еды, чтобы записать то, что вы едите и пьете каждый день. Просмотрите его до конца недели, так что вы будете изучать, как ваш образ жизни и изменить его. Это, как правило, дать вам представление, сколько поесть в каждый день.
