<Р> Выплата привычки нет. 3. Эмоциональная рельеф
<р> Как мы видели, пища может служить для различных целей, далеко за рамки простого питания: праздник, общение, развлечения, или избегания эмоциональной резолюции. Любой вид эмоционального высокого или низкого становится триггером для еды, это способ справиться со смещением настроение, или покрытие на проблемы стресса ваш не хотите, чтобы лицо или разрешить.
Недостатком есть для эмоционального облегчения, что это в конечном итоге сделать вас чувствовать себя хуже, потому что это вызывает увеличение веса, приносит на чувстве вины может подорвать вашу самооценку.
<Р> Выплата привычки № 4. Иррациональные премии
< р> Слишком часто мы рационализировать иррациональное поведение, и пищевое поведение не является исключением. Например, если у вас есть напряженный день, и относиться к вам с двойным выдумки мороженое после работы, как способ расслабиться
<р> Потому что вы "заслужили", то вы заблуждаетесь. Это сладкий яд.
Такого рода системы выплат, в котором вы наградить себя с пищей или перееданием, иррационально, контрпродуктивным и не может быть плюсом в любом смысле этого слова. Это отменяет любой хорошо вы сделали для себя и переходит в обратном любого прогресса вы сделали к своим целям потеря веса. Стоп оправдывая свое поведение в этой манере.
<Р> В последний, но не менее столь же важно, с остальными!
<Р> Выплата Привычки Нет. 5. Принятие
<р> Может быть, ваш выигрыш от переедания сделал с принятием или принадлежности. И неудивительно.
Номер один эмоциональная потребность людей во всем мире является стремление к принятию: эмоциональное удовлетворение, что вы являетесь частью из пары, семьи, организации, группы сверстников, или круг общения. И так вы едите, чтобы быть общительным и вписаться. Реальная проблема с этим является то, что вы делаете выбор из опасения за то, что другие люди могут подумать, и надежда, что путем соблюдения с тем, что вы думаете, они хотят, чтобы вы это сделаете, вы победит их принятие
<р> Резюме:.
<р> Вся статья на выигрыша привычек, которые увековечивают весят усиления поведение лиц, страдающих ожирением может быть перегоняют в один аккуратный капсулы. Во-первых, это из-за физического удовольствия. Второй может быть, чтобы получить физиологическое спокойствие третьих, чтобы получить эмоциональную помощь. В-четвертых, чтобы насладиться иррациональные выгоды. И, наконец, чтобы получить общ