<р>
<р> Для того легко приготовить блюдо, один перекусить или еда, которая полным-полно овощей, пищевых волокон, специи и радуга вкусов это действительно трудно пройти мимо полезный, питательный, толщиной и коренастый черный суп из фасоли
<р> Ингредиенты:. Каталог
60 унции консервов Черного Фасоль
32 жидких унций обезжиренного куриного бульона
1 лавровый лист
1 Малый Jalapeno Перец
1 зубчик чеснока
1 ¼ чашки моркови
1 ¼ чашки сельдерея
1 ¼ чашки лук
1 Кубок Lean копченый окорок
½ чайной ложки оливкового масла (или антипригарным разбрызгивателем, если вы предпочитаете)
¼ чайной ложки тмина
< LI> Соль и перец по вкусу Каталог
<р>
метод:
- Сначала процедить и полоскать черные бобы
- Затем промойте перец халапеньо.
После того, как мыть, удалить плодоножки и разрезать перец халапеньо пополам. Удалить все семена, а затем нарезать перец халапеньо на мелкие кусочки
- Это сейчас время, чтобы очистить, промыть и нарезать затем морковь, лук, сельдерей и в 1 см куски
- Chop ветчина в ½ см кусочки
- Peel и сокрушить зубчик чеснока
- Добавить оливковое масло в большой кастрюле, а затем вихрем или используйте щетку печенья, чтобы убедиться, что дно и стенки кастрюли покрыты тонкой пленкой оливкового масла. Вы можете заменить с разбрызгивателем антипригарным если вам так хочется.
- Затем добавить все овощи (черные бобы, лук, морковь, сельдерей, то халапеньо перец и т.д.), чтобы ваш смазанный кастрюле.
- После того, как овощи, которые были добавлены месту кастрюлю на слабом огне и сразу же начать перемешивание в курином бульоне.
- Это с последующим добавлением в ветчины, толченый чеснок, тмин и лавровый лист .
- Дайте Черного суп из фасоли переполох и оставить на медленном огне в течение 90 минут или около того.
- Для автоматического приготовления с использованием медленный плита /кастрюлю или времени механизм управления, пожалуйста, внести необходимые коррективы ( низшая теплота и гораздо дольше времени приготовления). Не забудьте помешивать.
- После приготовления экстракта и выбросьте лавровый лист
- Грубо пюре черный суп из фасоли. Это может быть наиболее легко сделать с помощью картофельный пресс.
Если, однако,; Вы намерены использовать кухонный комбайн пюре черный суп из фасоли, то лучший способ заключается в передаче от 1
