Если у вас есть, чтобы использовать нефть, использовать оливковое масло и Пэт пищи с бумажными полотенцами после приготовления, чтобы удалить лишнюю oil.2. Посмотреть коллекции рецептов для похудения рецепты и низким содержанием жира рецептов. Приготовить их в партиях и Более подробно по адресу: www.delicious-сэндвич-recipes.com.freeze, так что у вас всегда есть здоровый вариант еды available.3. Пар или для жарки овощи - готовить их с помощью этих методов поможет овощи сохраняют свою питательных веществ, цвет и вкус.
Посмотрите на здоровых рецептов, как китайские жаркое движения и инвестировать в воке и пароход. Вы можете купить китайские бамбуковые пароходы, которые просто сидят на вершине кастрюлю с кипящей водой, или вы можете купить электрические пароварки. Вы можете получить хороший электрический пароход для меньше, чем стоимость одного приема пищи из и простоты использования является в режиме реального времени saver.4. Используйте оливковое масло - Заменить другие масла или жира с оливковым маслом, которое мононенасыщенные масла и фактически помогает снизить уровень холестерина.
Сделайте ваши собственные заправки для салатов из оливкового масла и бальзамического уксуса, чтобы дать ваш салат средиземноморский вкус, и это будет меньше жира, чем коммерческие повязки салата. Поиск онлайн бесплатно рецептов с использованием оливкового масла. Некоторые рецепты сдобы использовать оливковое масло или кукурузное масло вместо твердых fats.5. Используйте обезжиренное молоко при приготовлении пищи и выпечки, чтобы сократить содержание жира здорового recipes.6. Замените жира в выпечке - Для получения более подробной идут к: www.july4-recipes.com.
Look для низких жира рецепты для печенья и тортов или заменить половину жиров в рецептах с пюре чернослива, йогурт или пюре банана. Поиск диета рецепты для сладкого treats.7. Используйте обезжиренный йогурт или в виде крема FRAISE вместо крема для заливки на десерт рецепты или fruit.8. Добавить бо