Льна является одним из наиболее распространенных источников лигнаны, тип фитоэстрогенов, что мешает метаболизма эстрогена у животных и человека. Это свойство дает возможность лигнаны, чтобы помочь в предотвращении обеих жира и гормонов чувствительных видов рака. Лигнаны также извлечь выгоду тело путем предоставления антибактериальным, противогрибковым и антивирусной активностью, что помогает иммунной системе функционировать optimally.
All из преимуществ льна пор еще не известны, но это было установлено, что лен является также хорошим источником клетчатки , Там было несколько исследований, которые подтверждают, что льняное семя может быть, понижающие уровень холестерина агент похож на овсяные отруби, фрукты пектина и других пищевых ингредиентов, содержащих волокна. Потому льна пакеты оба омега-3 жирные кислоты и растворимые волокна вместе, это представляет две компоненты, которые обеспечивают здорового образа липидов в крови.
Льняное семя содержит полезные количества как растворимых и нерастворимых волокон, придавая ей потенциальную возможность рака, особенно в боевой толстой кишки cancer.When выборе здоровой диеты, важно рассмотреть ваши источники незаменимых жирных кислот. Незаменимые жирные кислоты являются хрупкими и легко повреждаются воздуха, высоких температур и пищевой промышленности, так что вы вряд ли получите все НЖК, что вам нужно, даже если вы осторожны, чтобы использовать растительные масла для приготовления пищи.
Большая часть нефти, которую мы потребляем сегодня был сильно обработаны, который повреждает незаменимых жирных кислот. При выборе льняное масло, Вы будете хотеть принять во внимание соображения же, глядя на нефть, которая не была повреждена в результате обработки и упакованного блокировать весь свет от контакта с oil.Not все льна масла одинаковы, с там быть много вариаций качества и чистоты в результате различий в том, как выражается масло. Большинство льняное семя масла механически отжимают через шнековый, в котором большие количества тепла и давления могут быть сформированы.
Ч