Что такое глютамин

You слышу, как люди кричат ​​на этот вопрос в супермаркетах, офисы недвижимости, туннели метро и глубины темного леса: то, что глютамин? Почему вы видите его в списке в качестве ингредиента в лучших добавок и восстанавливающих напитков, и почему мы должны быть уверены, что были делая получаете достаточно? Это еще один из тех странных и ненужных дополнений, которые эксперты всегда говорят нам, чтобы взять, или это законным источником некоторых материального блага? Оказывается, глютамин и невероятно важно для ваших комбинезоны функционирует, и большую пользу определенных людей в качестве дополнения.

Почему и для кого? Читайте дальше, храбрый и любезный читатель, и узнать! Прежде всего, то, что глютамин? Это витамин или минерал? Нет. Его аминокислота, как и все аминокислот он используется для построения белка. Его также наиболее распространенная аминокислота в организме, наполняя ваши мышцы и используется в огромных количествах каждый день. Его основная работа, чтобы питать клетки иммунной системы, так что вы можете бороться с инфекциями эффективно. Он также служит для поддержания пищеварения работает гладко, и помогает ваш мозг бежать по без икоты.

Тем не менее, давайте быть честными о чем-то: большинство людей производить столько глутамин, как они должны себя. Поэтому его условно незаменимая, потому что большинство людей просто не нужно больше, чем их тело производит. Есть другие, однако, кто может извлечь большую пользу. Кто они? Обычно ваше тело производит столько глутамин, как ваше тело нуждается для регулярного размере активности. Тем не менее, если вы больны, ранены, или осуществление широко, вы можете извлечь выгоду из добавок.

Во время интенсивных упражнений глютамин выделяется в кровоток в больших количествах, истощая свои магазины и, таким образом, делая дополнения мудрый ключевую причину idea.The для спортсменов принимают глютамин добавки, потому что это может помочь с восстановлением, помогая мышцы делают больше гликогена, который Ваш источник энергии во время физических упражнений. Чем больше гликогена ваше тело производит, тем больше она может осуществлять. Кроме того, глютамин также было показано, увеличить производство гормона роста (которая также стимулироваться через самого интенсивного осуществления).

Учитывая его роль в стимулировании иммунной системы, он может быть полезным для спортсменов принять глютамин, чтобы предотвратить их расходы оставив их риску заболевания и infection.Where вы можете найти глютамин? Рыба, мясо, фасоль и являют