Belly Пояса: Они звучат как какой-то средневековой пытки устройства, но на самом деле пояса один из лучших способов потерять живота жир. Они сосут в и живота во всех жировых прослоек, давая вам плоскую форму. В то время как они делают вас хорошо выглядеть, они также предназначены для повышения вашего метаболизма, а также улучшить кровообращение. Они также увеличить ваши сжигания калорий способности во время тренировки. Они также обеспечивают мотивационный фактор, как вы можете увидеть плоский живот вы хотите призываю вас работать harder.
Extra Кардио Кардио сосудистой деятельности является основным упражнения, которые помогают вашему организму сжигать жир. Хотя вы, возможно, уже сжигается много жира, то упражнение, которое вы могли бы делать, не хватает. Жир в других областях может быть легче потерять, но живота жир займет некоторое время. Вы, возможно, потребуется до ваших кардио подпрограмм. Вы также можете бросить вызов себе с другими видами кардио как танцы, аэробика, спиннинг, и cycling.
Away с сахарами: Даже если вы, возможно, есть очень хороший, здоровый план питания, это может быть небольшое количество сахара игрового ущерб вашим потеря жира. Сахар очень легко хранится в виде жира, так что вы должны убедиться, что вы сжигаете их почти сразу. Вы могли бы небольшой бар шоколада, прежде чем бег трусцой, или побаловать себя сахаром в чай, если вы собираетесь использовать энергию во время day.Eat больше веса Минус: Хотя это может показаться невозможным, вы можете съесть больше и терять Ваш живот жир в процессе.
Но, я не имею в виду есть больше калорий я имею в виду есть несколько раз в день. Меньше пищи чаще едят поможет сохранить ваш метаболизм урчит и может помочь вам сжигать больше калорий. Конечно, вы должны смотреть, что вы едите и попытаться сделать ваши блюда с низким содержанием жира молочные продукты, цельные зерна, нежирное мясо, фрукты и овощи. Цель около 300 400 калорий в ваших основных блюд и закусок 3 100 200 калорий each.Belly жира, как и любой другой жир на ва