Вместо предоставления устойчивый, разумный запас питательных веществ для нашей системы постоянно работать, мы часто втиснуть его в больших дозах, что он должен работать сверхурочно, чтобы обработать в трех интервалов. Результат, как правило, является максимумы и минимумы сахара и энергии, и мы получаем закуски cravings.When интегрированы в большей правильного питания, перекусывать не плохо и на самом деле может быть вполне здоровым. Закуски помочь даже из тех периодов краш между приемами пищи, что позволяет ваше тело, чтобы функционировать более стабильно.
Главное то, что мы часто выбирают перекусить нездоровой пищи тяжелых сахарами и калорий, но мало питательных веществ в целом. Делая несколько простых изменений, вы можете превратить ваш закуски в союзника, а не на каком-то hindrance.Take смарт перекусов tacticslike те подчеркнул herefor шесть недель, чтобы начать удар на всю жизнь привычку здорового питания и чувство great.Snack Привычка № 1 А Здоровый SandwichThe в первую очередь закуски вы должны рассматривать это вся сэндвич зерна. Содержание до вас, но есть несколько простых руководящих принципов.
Мясо должно быть с низким содержанием жира, такие как Турция или куриной грудки. Салат является большим наполнитель, а нарезанный зеленый или красный перец. Полегче на приправ, так как они могут проникнуть углеводов в вашей системе без вашего понимая it.The волокна в весь зерновой хлеб помогает медленное пищеварение и способствует полноту, означает, что вы не будете голодны, как часто. Углеводы в хлебе даст вам пикап энергии, а также, сохраняя вас оповещения и готовы для day.This является очень простой привычкой, чтобы попасть в, требуя только несколько минут каждый день.
Сделайте ваш бутерброд на следующий день каждую ночь, и сократить его в половине, так что вы можете наслаждаться его на двух разных времен закуски. Положите его где-то вы будете помнить, чтобы схватить его, и вы готовы пойти. Определенно пойти на некоторые сорта, а также. Есть много сэндвич рецепты там, и часть успешно внедряют