Диабетическая Калория Диеты могут быть запланированы с помощью еды Pyramid

ния одинаковое количество калорий. Это полезно при обмене продукты в свой рацион. Пищевая пирамида дает вам примерный план диеты. Из этой информации вы можете планировать свой эксклюзивный диету. Зерновые и крахмалы содержат больше углеводов. Продукты в этой группе относятся хлеб, макаронные изделия, рис и крахмалистых овощей; выбрать 6 11 порций в день этих продуктов. Листовые овощи, такие как шпинат, капуста, салат, цветная капуста и т.д. богаты витаминами и хорошо для диабета; есть 3 5 порций этих овощей в день. От двух до четырех порций фруктов в день является приемлемым количество.

Молочные продукты содержат больше жира, чем другие продукты, так выберите только 2 3 порции молочных продуктов (йогурт, сыр и т.д.) в день. Вы можете включать 4 6 унций мяса и заменителя мяса в день. Упакованные закуски, как картофельные чипсы, крекеры, и конфеты, печенье содержат большое количество сахара, так включать только небольшое количество таких продуктов в калории diet.If вы считаете эти советы, это будет очень легко планировать свой калорий диабетические diet.Drink много вода, потому что это бесплатно и калорий помогает избавиться от токсинов.

Знаете ли вы, что ароматизированные газированная вода не имеет калорий, сахара, тело, подсластитель, цвет или консервантов? Хотите, чтобы прочитать больше? Проверьте tutorials.carbonatedseltzerwater.com/