Когда вы не т иметь достаточно энергии, вы становятся более восприимчивыми к ловле простуды, вирусы или гриппов. Вы можете т мыслить и ваша работа suffers.For других людей, сон является то, что они отчаянно хотят они могли бы получить больше, но бороться с. Эти люди борются, чтобы заснуть, потому что они, как правило, имеют много вещей на уме. Давайте называть этих людей разума гонщиков. Ум гонщики идут сложить в ночное время, но у них есть проблемы с получением их умы к сотрудничеству.
Вместо этого, они считают, что их разум продолжает гонку, думая о случайных вещей, которые не позволят им расслабиться. Я забыл упомянуть, что, будучи в состоянии расслабить тело является ключевым компонентом для возможности отдохнуть. Это где фраза отдых и расслабление приходит. Это также причина, почему занятия йогой три раза в популярности на протяжении years.
Many людей подписаться на занятия йогой с надеждами, что методы, которые преподаются помогут им чувствовать себя более отдохнувшим и расслабленным, чтобы они могли заснуть ночью , Есть также различные когнитивные упражнения, которые можно сделать для того, чтобы помочь успокоить ум. Старомодный способ делать вещи было считать овец, и, хотя это по-прежнему работает для некоторых людей, есть и другие способы помочь себе заснуть. Например, многие люди будут слушать управляемых медитаций на ночь для того, чтобы помочь им перенаправить свое внимание.
Тем не менее другие люди будут слушать записанные звуки природы, такие как грозы, дождя и морских волн, поражающих берег. Другие люди будут читать книги или смотреть телевизор или разговаривать по phone.The последнее, что вы хотите делать, если вы пытаетесь заснуть смотреть телевизор. Это потому, что телевидение выступает в качестве своего рода стимулятор. Например, на прошлой неделе я был исчерпан и был полностью уверен, что как только моя голова коснулась подушки, я мою бы, словно свет.
Тем не менее, когда я листал каналы, я приземлился