Недостаток сна влияет на талии, как она влияет на лептин и грелин: два гормоны, которые имеют контроль над сытости и голода. Лептин имеет функцию, чтобы сообщить мозгу, что нет больше пищи не требуется, поэтому, когда спит меньше, лептин в уменьшении тела, что делает нас есть больше. Кроме того, другой гормон грелин, который вызывает увеличение голода в организме и снова приводит в одном чувство голодным. Когда не хватает энергии, он имеет тенденцию к едят все, что он видит, и особенно если это что-то сладкое или богатые углеводами.
Все эти факторы вызывают увеличение веса, как реакции организма замедляется и привести в нас есть больше, чем фактор тела requires.Another, что заставляет нас есть больше, чем нам нужно, это стресс. Когда мы подчеркнули, тело выкачивает высокие уровни гормонов, как кортизол и другие, которые, привести к перееданию. Инсулин и кортизола делает нас жаждут комфорта продукты, которые делают нас прибавить в весе. Жировые клетки производят кортизол, таким образом, стресс влияет на людей с избыточным весом больше.
Инсулин и кортизола сделать магазин тело более жира, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Стресс делает его трудным для людей, чтобы придерживаться здорового питания, и это, едят пищу, которая не должна быть eaten.People также, как правило, едят больше, из-за того у нас всегда есть нездоровую пищу и на жирную наших умах. Когда мы едим пищу сладких и пищевых продуктов, которые богаты углеводами мы чувствовать себя более удовлетворены и счастливы. Эти переживания есть длительный, счастливой воздействие на мозг и, таким образом, вид этих продуктов увеличивает тягу.
Даже когда мы находимся в одинаковых условиях, где мы все удивительные продукты питания, мысль увеличивает наш тяга и наш аппетит и таким образом, мы едим нездоровую пищу и в таких количествах, которые ни в коей мере частью здорового diet.We всех имеющих стресс, мы все из-за работы и по другим причинам не может получить достаточно сна, и, кон