быстро, как вы можете. После того как вы пика, начать назад на с медленным трусцой (или пешком). Что происходит, что вы получите ваш сердце биться, когда вы быстро бегать, то вы отдышаться, перейдя медленнее, но ваше сердце держит гонки. Это почти как работает быстро все время, но вы можете поймать дыхание. Этот смешанный интенсивности упражнений является весьма эффективным на сжигание жира и улучшения вашей сердечно-сосудистой health.This это всего лишь несколько идей для вас. Ключ, чтобы сделать что-то. Потеря веса является простая вещь.
Вы должны либо сжигать больше калорий, или съесть меньше калорий, чтобы похудеть. Чем больше одного или обоих, что вы делаете, тем лучше будут результаты. Несколько небольших изменений часто легче сделать, чем один большой изменения и дать вам лучшие результаты. Dont стресс над пытаясь быть совершенным, просто сосредоточиться на том лучше. Если вы сделаете это, вы должны получить отличные результаты.
