Молочные продукты productsDairy загружаются с насыщенных жиров; на самом деле они способствуют примерно 70 до общего количества калорий в молоке! Не обманывайте себя, потому что этикетки, хотя некоторые могут утверждать, что они являются низким содержанием жира молоко, калории, взятые из жира может быть только от 10 до 20 ниже, чем обычного молока. Сокращение молочные продукты в свой рацион на самом деле может помочь вам потерять вес в кратчайшие сроки; вместо попробуйте заменить молоко для белка богатые продукты, а также тех продуктов, которые богаты витамином D.
Хорошо FatFat это хорошо! Да, только если вы знаете, что вид жира, чтобы поесть. Когда мы едим жирную пищу, некоторые из этих жиров откладывается в наших кровеносных сосудов, заставляя их сокращаться и в конечном итоге заблокировать подачу крови к сердцу и в конечном итоге может привести к сердечной недостаточности. Омега-3 жирные кислоты, которые обычно встречаются в рыбьем жире, работы, принимая плохие жиры из ваших накладок кровеносных сосудов, тем самым уменьшая частоту наличия гипертонии и сердечной недостаточности.
Мертвые foodsSweets, нездоровая пища, и другие приправы, такие как майонез, уксус, соль и другие консервированные продукты питания должны быть постепенно уменьшается в вашем рационе, а инвестировать больше дома приготовленные блюда. Эти виды продуктов питания с низким содержанием пищевой ценности, даже если они могут принести чувство комфорта и полноты; домашние блюда по-прежнему лучший, так как они дают вам, что чувство выполненного долга и чувство, что быть здоровым и подтянутым. Фрукты и овощи vegetablesFruits и отличные заменители для синтетического витамина и минералами.
Фрукты и овощи имеют более высокую питательную и содержание витамина, чем большинство синтетических витаминов, они также богаты содержанием воды. При приготовлении овощей, напомнить, чтобы не пережарить их, так как эти питательные вещества очень чувствительны к воздействию экстремальных температур. WaterWhen мы осуществляем, мы на самом деле использовать энер