Работа некоторые упражнения брюшного пресса будет делать чудеса для вас. Но не попасть в колею, и вести с миллионами сухарики. Попробуйте что-нибудь новое, как V-Sit, сухарики велосипедов, или ноги поднимает. Это лучше делать упражнения, которые работают ваши основные, так как это предполагает больше ваших мышц. Так как вы используете больше мышц, вы горите больше жира. Кроме того, не бойтесь использовать веса, когда вы работаете. Вы не будете в конечном итоге глядя, как Халк. Мышечная ткань сжигает жир, даже когда они отдыхают.
Так больше мышц означает больше жира сжигается, и ваш живот жир постепенно исчезнет. Получите ваш сердечный ритм в течение приблизительно 30 минут в день. Здесь вы можете быть немного творческой; Вы не должны идти в спортзал для этого. Возьмите по лестнице вместо эскалатора или лифта. Прогуляйтесь по утрам. Вы понять это. Ваше тело нуждается в равновесие. Так что, если вы работаете только абс, но не спиной, вы будете нарушить баланс вашего тела, и вы в конечном итоге плато. Так что работа все части тела, и вы увидите, гораздо лучшие результаты.
Диета Обучать себя о том, что ваше тело нуждается в функции в лучшем виде. Если вы едите много нездоровой пищи и сахара, и пить много соды и пива, вы будете застрял с вашей сумке для остальной части вашей жизни. Не ведитесь на диет и волшебные таблетки. Если вы хотите большим нетерпением тело, нет быстрого решения. Сделайте свежие фрукты, овощи, мясо и нежирные большая часть вашего рациона. И пить вместо воды газированные напитки. Никогда морить себя голодом, даже если вы пытаетесь сбросить вес. Хорошей новостью является то, что вы должны побаловать себя каждый сейчас и потом.
Если вы постоянно отказывать себе все, что красиво, вы, вероятно, не будет в состоянии поддерживать свой рацион. Последнее, но не менее важное, будьте терпеливы. Площадь талия последняя область ваше тело будет терять вес с. Но если вы не сдавайтесь, и остаться