Nutrition является очень важной частью любых тренировок широких приемников, которые собираются сделать, независимо от того, работаете ли вы на сердечно-сосудистую Кондиционирование или силовые тренировки. Вы должны убедиться, что ваше тело кормят хорошо и чтобы сделать это, вам нужно баланс питания, который поставляется из белка, углеводов и полезных жиров. Дон т сократить эти вещи из вашей диеты, как ваше тело нуждается во всех из них, чтобы убедиться, что он работает на полную cylinders.
Another важная часть любого обычной тренировки, особенно, когда вы играете спорта регулярно, что вы остаетесь правильно гидратированных. Обезвоживание приводит не только к травмам, но также вызывает усталость. Последнее, что вы можете себе позволить, когда вы находитесь широкий приемник, чтобы усталость легко, независимо от того, были ли вы работать на поле или, если вы делаете широкий приемник тренировки в тренажерном зале. Всегда держите бутылку воды с вами, когда это возможно, и убедитесь, что вы находитесь hydrated.
As касается силовых тренировок, что вы будете нуждаться, то, собственно широкий приемник тренировки должны ударить каждую область тела, но то, что вы хотите, чтобы сосредоточиться на сердцевине. Ядро тела, где большинство вашей силы будет исходить от, даже если они являются одними из самых маленьких мышц тела. Убедитесь, что вы включили основной тренировки в ваши тренировки регулярно, возможно, даже включение формы пилатес или йогу, чтобы укрепить его дальше.
Оттуда, вы можете работать в другие мышцы вашего тела, и если ваш основной сильна, остальная часть вашего тела будет сильное право наряду с it.One из интересных вещей о широкий приемник тренировок, насколько сердечно-сосудистой тренировки обеспокоен в что вы должны быть очень гибким. Широкие приемники должны иметь возможность дать прилив энергии, но также должны быть в состоянии выдержать эту энергию на большие расстояния.
Лучший способ для вас, чтобы быть в состоянии достичь этой цели является высо