Из трех углеводов является самым эффективным источником энергии, поскольку она может быть легко и эффективно быть преобразованы в глюкозу, которые могут, в свою очередь, непосредственно использоваться как нервные клетки и мышц в качестве энергетического source.Two основные категории углеводов приведены ниже: Простые углеводы: они являются общими источниками энергии. У их из разных материалов, таких как сладкие фруктоза, глюкоза, сахароза, лактоза, мальтоза и т.д. Эти сахара можно было с фруктов, орехов, овощей, сахарного тростника и меда.
Эти углеводы превращаются в глюкозу быстрее чем раньше вы потребляете исходные продукты. Они помогут вам получить энергию быстро, и ваше тело получает помолодевшим. Но, как он образует быстро ее воздействие слишком спускается скорейшее как маленький огонь, горящий быстро и Даунинг рано. Потребление этих углеводов сохранить вашу кровь нетронутыми некоторое время, и они наполнены сахара мгновенно, но после этого ваша энергия уменьшается. Это является обязательным в связи с этим основной причине, что вы идете для других источников энергии, чтобы сбалансировать ваше тело темперамент.
Комплексные углеводы и другие категории этом обеспечивая полную энергию вашего body.Complex Углеводы: часто называют полисахариды, сложные углеводы лучшее сочетание различных видов сахара. Наши органы должны больше времени, чтобы переварить их. После того, как это делается, достаточно глюкозы высвобождается в кровоток. Это главная причина, что всякий раз, когда вы получаете энергию от сложных углеводов его влияние остается в течение длительных периодов в отличие от получения его из простых сахаров.
Как уже обсуждалось ранее, что Гликемический индекс (ГИ) лучше метод измерения выпущенный энергии из углеводов. Мы доработать здесь Г.И. является отличным источником для понимания лучшие углеводы категории, которые могут держать ваше тело и мозг плата за более длительный период. И. является ценным показателем для this.The связи между наличием энергии и правильного функционирования мозга хорошо известна.
Проще говоря, нервные клетки не могут функционировать должным образом, если нет постоянный по