Поэтому, чтобы получить мышцы и терять жир из вашего тела одновременно, вы должны принять такой план тренировки, которая держит мышцы в постоянном анаболического фазы growth.Steps к Добавление мышцы и Потерять WeightIf вы стремитесь, чтобы получить мышцы и терять жир из вашего тела одновременно, то вам нужно будет предпринять правильный вид упражнений сопротивления (для того, чтобы стимулировать мышечную ткань расти больше и сильнее), в сочетании с богатых белком диеты (с белками являются строительными блоками мышц), и достаточно отдыха (в заказать, чтобы ремонт поврежденных мышечных волокон и стимулировать их рост).
Вот это эффективный план, который поможет вам получить мышцы и терять жир из вашего тела одновременно тренировок: Когда вы узнали правильную технику и форму для выполнения различных видов тренировок, и Ваши мышечные волокна выросли достаточно сильным (вследствие Стабильный фитнес-режим), то вам нужно будет постепенно наращивать свои тренировки, так что эффект плато не установлен в, и арестовать вашего роста мышц.
Надо, чтобы шокировать мышцы каждый сейчас и потом, для которой вам нужно будет использовать принцип прогрессивного перегрузки (увеличение весовой нагрузки, используемой во время тренировки), и постепенно увеличивать интенсивность, частоту и длительность упражнений выполняется , Это также очень хорошая идея, чтобы перейти на сплит обучения, так что вы можете тренироваться различные части вашего тела в разные дни, обеспечивая достаточный отдых к боли в мышцах, во время работы еще один основные группы мышц в теле. Это будет стимулировать ваши мышцы расти большой и сильный constantly.
Diet: Когда вы потребляете меньшее количество калорий, чем требуется по вашему телу в день, то ваше тело достигает состояния депривации. Во время этого состояния, тело источники свое топливо для выработки энергии, из белков и жиров, присутствующих в вашем теле. Если вы не добиться успеха в обеспечении широкие белки, чтобы пополнить