Your сердце и еду мы знаем эти вещи бесспорны диета с высоким содержанием насыщенных жиров поможет поднять свой уровень холестерина, который является фактор опасности для сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, которые страдают ожирением, более склонны к заболеваниям сердца. Диета очень высоким содержанием натрия может сделать ваше кровяное давление, уязвимы к воспалению и даже сердце disease.To помочь предотвратить болезнь сердца и переписать свое здоровье, положить советы здесь, чтобы хороший use.
Eat большим количеством рыбы сельдь, сардины, лосось, кроме интегрированы отличные источники Омега-3 жирных кислот. различные виды рыб здорово, хотя Омега-3 могут помочь нести свой холестерин к здоровому level.Choosing здоровых жиров и масел пищевого насыщенного жира является азартной игрой болезни сердца. Он с в мясе, сливочном масле, снова даже кокосового масла. Вы должны избегать их, пока ваш уровень холестерина не вниз также вы находитесь на аф регулируемого уровня. Те, кто любит мясо может также насладиться морепродуктами и гайки для их основных источников protein.
Monounsaturated жиров, таких, как оливковое масло может помочь вам защитить ваш фокус. Оливковое масло является идеальным выбором для приготовления пищи, одевание, или добавляя к окунания sauce.Plenty волоконно волокно может помочь вам контролировать свой уровень холестерина. Вы можете найти волокно в целом продовольственного зерна, чтобы помочь контролировать уровень сахара в поглощение, а также, которые помогут вам сохранить ваши пищеварительной системы healthy.
Choosing углеводы Питание для ядра включает пребывание ведущий прямо вперед от сладких продуктов, соответствующий, как конфеты, печенье, торты, пирожные и. Есть много сахара ISN т хорошо для вашего сердца вообще. Здоровые углеводы включают хлеб из цельного зерна, макароны весь зерновой, коричневый рис, и много овощей. Вы должны сделать фрукты и овощи главный аспект ваших методов приготовления пищи diet.Healthy перемеш