<р>
<р> Само собой разумеется, что культуристы и другие спортсмены имеют выше средних потребностей в питании. Для того, чтобы продолжать строить мышцы, бодибилдеры должны с высоким содержанием белка, высокой калорийностью, питательно богатые диеты. Это где спортивные добавки вступают в игру. Бодибилдинг добавки улучшают восстановление от событий и подготовки, помогает строительство мышечной массы и повышает общую производительность.
<Р> Обратите внимание, однако, что добавки предназначены только для использования в сочетании с надлежащей подготовки и питательной диеты , Кроме того, большинство культуристов сделать важное различие между добавки и анаболические стероиды. Разница в том, что спортивные добавки, направленные на заполнение пробелов неизбежные в питании, тогда как стероиды призваны изменить уровни гормонов (в первую очередь тестостерона) за пределами естественных пределов для улучшения подготовки выносливость.
<Р> Вот быстрый взгляд на более характерно компоненты бодибилдинг добавки и их функций.
<р> Белок
<р> Белки являются по существу строительные блоки для мышц и, как правило, принято сразу после тренировки или как заменитель еды, и, как правило приходят в виде порошка. Достаточное потребление белка позволяет для оптимального роста и ремонта мышечной ткани. Типы включают белок молочной сыворотки, наиболее распространенным, которая содержит высокие уровни всех незаменимых аминокислот, не производимых в организме человека.
Молочный белок, или белок казеин, является самым богатым в глутамин, аминокислоты, которая помогает в восстановлении и поглощается в течение длительного времени. Соевый белок содержит все незаменимые аминокислоты и является прекрасной альтернативой для вегетарианцев. Яичный белок белок является свободным белок молочной и конопляное семя содержит полную и весьма удобоваримый белок, который является высоким в жирных кислот.
Креатин
<р> естественным органические кислоты, найденные в теле, креатин поставок мышечные клетки с энергии, необходимой для коротких очередей усилий (как с отягощениями), что позволяет вам тренироваться тяжелее. Несколько исследований показали, что этот продукт может увеличить энергию, мышечную массу и силу и уменьшить время восстановления. Природные креатин также может быть найден в красном мясе, мясе почек и различных других видов субпродуктов.
<Р> Глютамин
<р> Глютамин это аминокислота в изобилии в мышцах человека.
Он