Получить Упражнение. Ваше тело, скорее всего, чувствовать себя здоровее, и, в свою очередь ваш ум будет более мирным, если вы убедитесь, что вы регулярные физические упражнения каждую неделю. Рекомендуемый объем физической активности 30 минут, по крайней мере, три дня в неделю. Это может включать в себя ходить на работу, подниматься по лестнице вместо лифта на второй уровень в торговом центре, или на самом деле подписавшись на членство в местном спортзале.
Конечно, лучше всего это осуществлять упражнения вы не должны платить за, так пробежка вдоль реки и кормления уток является хорошей идеей, что ничего не будет из Вашего отпуска фонд в обмен. 3. Держите вашего пространства Clean. Внутренний убежищем человека стремится получить грязные зимой, и это может повлиять на ваше здоровье до крайности. Чем дольше часа тьмы вечером скрыть слой грязи на полу в кухне, пыль на книжных полках, и облачный пленку на внешних окон, и вы никогда не будете знать, как много грязи и бактерий вы глотая как Результат.
Установите себе еженедельный график для очистки, а не ждать, пока весной, и вы будете чувствовать себя более свежим, менее засорен, и счастливее проводить эти длинные снежные обеда в пределах вашей собственной кухне. 4. Ешьте здоровую. Вы то, что вы едите, и никогда не считаю, что это не так. Если вы отказаться от времени, затрачиваемого бросая салат для другого эпизода Америки Top Model, Вы будете домосед вы предаваясь В целом, мы получаем меньше упражнение в зимний период, и соответственно, мы требуем меньше пропитание, чтобы выжить.
нет никакого способа вокруг него, вам нужно просто меньше есть в зимний период. Воспользуйтесь этим, предаваясь послеобеденного сна вместо полдника. 5. Не утонуть свои печали. Алкоголь является успокоительное, это факт. Хотя это может показаться заманчивым, чтобы провести ночь вниз в чашки, либо с кучей парней, или просто сами и хороший фильм, вы будете чувс