вскрывать бутылку вина или налейте себе пиво или два и провести полный вечер, наблюдая Ваши любимые смешные фильмы или комиков. Смех повышает наше настроение и является отличным противоядием от стрессов и испытаний современной жизни. 3. Выйдите из линии огня: Взлет по какой-то мир и покой в течение дня или, еще лучше в выходные или неделю. Возьмите журнал, расслабиться и собраться с мыслями. Когда мы под давлением или изо всех сил, чтобы справиться с крупной ситуации или события в жизни, видя решения наших проблем может быть очень трудно.
Расстояние от проблем может внести ясность и снять напряжение.
<Р> 4. Повышение спокойствие и великолепно себя чувствовать, предаваясь массаж. Дайте массаж с вашим партнером - создать расслабляющую атмосферу, смягчая свет и есть масла и полотенца в руки. Масло лаванды особенно расслабляющим. Или, побаловать себя массажем от профессионального массажиста или массажистки.
<Р> 5. Проведите неделю без просмотра любой телевизор.
Телевидение может заполнить свой ум негатива, бомбардировать вас с помощью манипуляций с изображениями рекламы и дать вам искаженное представление о реальности, показывая вам все, что плохо о мире. Голод, катастроф, убийств, насилия, войны - список бесконечен - и новостные программы и сериалы полны таких событий. Так дайте свой ум отдохнуть от этой атаки на ваших чувств. Отказаться от телевизора в течение недели и сделать что-то более полезным, а не: Читать книги, слушать музыку, общаться, тренировки, пойти на прогулку или попробовать свои силы в чем-то новым.
Если вам нужно, чтобы услышать новости, слушать радио пресс-бюллетеня один раз в день. Но попробовать и избежать их в течение одной недели, заменить их чем-то больше жизни повышение и посмотреть, как вы себя чувствуете. Приведенные выше идеи очень проста в реализации, но они также очень эффективны в помощи, чтобы снять стресс и напряжение. Дайте им попробовать и посмотреть ваши уровни настроения расти
<р> Статьи по теме -
<р> Как не поправиться Здоровье