каждый день мы имеем дело с огромным объемом информации, и иногда это действительно трудно вспомнить некоторые детали. Кратковременная память является тот, который хранит недавно усваивается информация, например, номера телефона или имени. Некоторые люди имеют очень хорошую память, и они легко запомнить каждую деталь, в то время как другие не делают. Кратковременная память может быть, однако, усиливается естественным путем.
<Р> Ряд исследований, проведенных в Университете штата Мичиган проанализировали последствия прогулки на природе на когнитивные функции.
На первом этапе исследования, испытуемые должны были повторять ряд чисел, в обратном порядке, в течение 35 минут. После этого они попросили ходить: группу возле леса, и еще одну группу в людном месте города. Когда они вернулись, они повторили тест памяти. Результаты показали, что производительность памяти более эффективным на 20% для группы, которая ходил в природе, и не было никаких изменений для другой группы.
<Р> Другое исследование сделано в 2005 году, показали, что рассматривают фотографии природных ландшафтов имеет утешительное воздействие на когнитивные функции, тоже.
Был немедленно улучшение в памяти после созерцания изображений деревьев, холмов и лугов, в то время как не было никаких изменений после глядя на фотографии улиц, промышленных объектов или геометрических фигур.
<Р> Реальный топливо для мозга, который также улучшает Эффективность краткосрочной памяти растворимый кофе. Последние исследования показали, что количество кофеина из кофе (60-100 мг кофеина) стимулирует thecognitive функции. Таким образом, была заметил быстрее мыслительные процессы, лучше память и внимание.
Эффекты потребления кофе видны на обоих обработки информации времени, и количество информации, удерживаемой, кофеин увеличения скорости памяти на 10%.
<Р> Потребление кофе входит в число естественных способов лучше память и для облегчения фокусировки на информации, которую мы должны помнить. Кофеин сжимает кровеносных сосудов в мозге, поэтому метаболические функции происходить быстрее, активизации мозг. Даже если некоторые люди сохраняют информацию более легко, чем другие, практика может сделать каждый из нас имеет отличную память.
Наряду с кофе, мы должны и рыбку съесть, овощи и фрукты и сделать спортивные, по крайней мере 15 минут каждый день.