Как медитировать, чтобы облегчить боль и стресс

<р> Всегда обратиться за профессиональной помощью к боли и стресса. Медитация может быть использован в сочетании с осторожностью врача. Боль лекарства не всегда идеальное решение для снятия боли, а иногда и не может эффективно работать. Чем больше вы думаете о вы болезнь и как несчастны вы чувствуете, тем больше боли вы вызвать на себя. Ваш ум является очень мощным и создать любой тип болезни вы думаете. Я предлагаю вам использовать звуки природы вместе с медитации сессии, как это будет способствовать повышению опыт

<р> Шаг 1:..

<Р> Для повышения вашего опыта, попробуйте покупке или загрузке звуки природы

<р> Шаг 2:

<р> Найдите удобное место, тихий и замолчать звонок на вашем телефоне. Получить в удобной для сидения или лежачем положении

<р> Шаг 3:.

<Р> Закройте глаза и окружать себя с белым исцеления света. Использование диафрагмы глубокое дыхание; Сделайте глубокий вдох и представьте белый заживления свет, попадающий в верхней части головы и протекающей через ваше тело, расслабляющий каждую часть вашего тела.

Задержите дыхание на 3 пунктам и медленно выдохните из уст ваших Освобождение всех стресс и боль.

<р> Шаг 4:

<р> Повторите шаг 3, но в настоящее время также представить себе, лежа на белом песчаном пляже в одиночку. Слушайте океанских волн, разбивающихся о скалы и пристаней вдоль со звуком чаек, летящих над водой. Используйте свое воображение, чтобы расширить опыт

<р> Шаг 5:.

<Р> Продолжайте использовать диафрагму глубокое дыхание, глубоко дыша и представляя белый свет исцеления, протекающей через ваше тело и расслабляющий каждую часть вашего тела.

Не забудьте задержите дыхание на 3 пунктам и медленно выдохните из уст ваших Освобождение всех стресс и боль. Продолжайте упражнение до тех пор, дыхание вы не очень комфортно и расслабленно

<р> Шаг 6:.

<Р> Резюме нормальное дыхание и продолжить с вашей управляемое воображение лежа на белом песчаном пляже. Используйте все свои чувства, чтобы чувствовать туман воды на вашем теле, запах океанской воды, тепло солнца на вашем теле, и любой другой расслабляющий пляж звучит.

<р> Шаг 7:

<р> Храните все свои чувства живы и взять в среде, так что вы не заснуть.

Когда вы готовы, чтобы вернуться к реальности просто медленно начать думать о помещении вашего ин, а затем постепенно открыть свои глаза. Вы будете чувствовать себя свежим и расслабленным. Повторите процесс столько раз, вы чувствуете необходимости.