Лишение сна
Для некоторых людей этот фактор может быть отсутствует во время потери веса, и вы, возможно, даже не думать о сне. Недостаток сна, как представляется, связаны с метаболическим изменения, которые могут привести к перееданию и ожирению. Несколько исследований показывают четкую корреляцию между плохим качеством сна и повышенным аппетитом и ожирением. Люди, которые не получают достаточно сна, как правило, изменения в метаболизме глюкозы, потому что тело видит лишение сна в состоянии стресса.
Результатом является то, что тело выделяет гормон стресса кортизол, который будет на самом деле увеличить ваш аппетит. Плохо и недостаточный сон влияет не только вес вашего тела, но он также может повлиять на многие другие вещи в вашей жизни. Это может быть ваша мотивация, ваша иммунная система и настроение. Если эти 3 фактора нет, когда вы хотите, чтобы похудеть, это будет трудно для вас, чтобы начать работу.
Стресс игры, как только что упомянул, недостаток сна является состояние стресса.
Стресс сам по себе также может быть причиной того, что ваш вес не прогрессирует, как вы хотите. Стресс и отсутствие потери веса на самом деле идет довольно хорошо рука об руку. Вы должны полностью избежать стресса сам, но это наука. Но не забудьте взять несколько минут для себя каждый день, когда вы полностью расслаблены.