<р> Часто, шум поступает из открытых окон спальни. Я знаю, закрывая их в летние ночи могут быть трудно сделать, но закрыв окна спальни и открытия других окон значительно снизить уровень шума и позволяют вам спать лучше. Другой вариант может быть, чтобы закрыть все окна и включить кондиционер, чтобы исключить внешний шум.
<Р> Шаг 2 Вы также можете попробовать покупке белого шума машины, что вы можете слушать, чтобы помочь вам спать спокойно.
Большинство людей предпочитают, чтобы услышать мягкие звуки волн, и это хорошее начало, чтобы помочь устранить другие шумы и беспилотный другие звуки, которые могут помешать вам спать.
<Р> Шаг 3 Далее, вы также можете попробовать, включив телевизор или радио и попытаться сном. Сделайте список воспроизведения песен на вашем ставку или mp3-плеер и играть, когда вы спите. Это намного лучше прослушивания то, что вы чувствуете себя комфортно с, чем пытаться бороться с этой досадной шума за пределами
. <Р> Шаг 4 Другой способ, чтобы выключить все тикают часы, если это применимо.
Я знаю, что это очень раздражает. Вместо этого, получить цифровые часы, так что вам не придется иметь дело с любыми раздражающих клещей.
<Р> Шаг 5 Если вы немного богатым, вы можете попробовать покупке звуконепроницаемые окна. Это дорогостоящий способ практически устранить шум, но это будет делать эту работу. Это может снизить уровень шума от 75-95%. Звукоизолированные окна будут выступать в качестве звукового барьера и устранить ваши проблемы шума. Более 90% всех внешних шумов приходит через ваши двери и окна.
<Р> Шаг 6 Хотя этот метод может быть опасным, вы можете попробовать носить звуконепроницаемые ушные пробки. Будьте уверены, что у вас есть некоторый тип вибрационный сигнал, чтобы помочь вам проснуться, и что ваша среда полностью безопасным.