<р> Депрессия является очень серьезное заболевание, которое может сделать функционирование показаться невозможным. Это может ухудшить каждый аспект вашей жизни, и сделать простые вещи, как встать с постели и еды, кажется, очень трудно сделать. Эта статья даст вам простые советы для борьбы с депрессией, который можно использовать, чтобы помочь себе или другим.
<Р> Депрессия была связана с плохой сон. Вы можете иметь плохой сон не только спать слишком мало, но спать слишком много.
Разговор с врачом о том, как регулировать свой сон и получить обратно в шаблон может быть очень полезным для вашего психического и, впоследствии, вашего физического здоровья.
<Р> Страдая от депрессии может быть очень долго, препятствуя путешествие. Один из способов, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше, чтобы получить 30 минут упражнений в день. Особенно длительные прогулки на свежем воздухе может принести вам домой, чувствуя себя свежим и счастливым, а не сидеть в тот же день, после окрестностями день.
<Р> Бросьте вызов своим депрессивным модели мышления.
Если вы думаете, что-то о себе, рассмотреть, если вы когда-либо сделать это заявление о другом человеке. Если ответа нет, вы, вероятно, чрезмерно строги к себе. Попробуйте по-новому сформулировать эти типы мысли в более реалистичной и конструктивной манере, делая заявления, которые предоставляют предложения о том, как исправить эту проблему.
<Р> Большой наконечник, что может помочь вам выбраться из вашей депрессии, чтобы попытаться арт-терапии , Арт-терапия помогает, потому что это позволяет Вам, чтобы выразить свои чувства в творческом пути.
Некоторые люди могли бы найти арт-терапии выгодно, потому что это может помочь им выразить себя более честно.
<Р> Пребывание социально активными имеет решающее значение для преодоления депрессии, и еще много людей чувствуют, что они не имеют энергию заниматься или беспокоиться, что они принесет другие вниз.
Если эти причины, Вы не захотите пообщаться, то искать группу поддержки единомышленников; не только их знакомые неудачи и потребности заставить вас чувствовать себя в своей тарелке, но они также могут предоставить вам ценные советы о том, как справиться в нормальных социальных условиях.
<р> Это важно для людей, которые страдают от депрессии повторно изучить их приоритеты и корректировать свои ожидания.
Подавленные люди часто ошибочно полагают, что они не могут быть счастливы в жизни