<р> Стресс может убить нас. Неизбежное стресс может привести к увеличению кровяного давления, очень высокой частоты пульса, напряжение мышц, тревожность, плохое пищеварение, головная боль, боли в спине, и многие другие. Все это рано или поздно может привести к повреждению важный орган в организме и угрозу нашу жизнь, если продлен. Кроме того, это может затруднить изобретательность и эффективность, и может даже повредить нашим межличностных отношениях. Именно поэтому, мы не должны позволить правило стресс над нами. Мы должны научиться контролировать его.
Как?
<Р> Во-первых, поговорите с близким другом. Имея конфиденциальный разговор с другом о вещей, которые вызывают стресс нас полезно. Тендерные слова понимания и любящего друга может дать успокаивающее облегчение.
<Р> Во-вторых, признать, что мы только несовершенные человеческие существа. Мы обязуемся ошибки, как это делают другие. Итак, давайте прощать тех, кто вышел на нас и на тех, кто пострадал свои чувства.
<Р> В-третьих, установить цели. Каковы цели, которые мы хотим достичь? Запуск из времени, чтобы что-то сделать это стресс.
А иногда мы чувствуем подчеркнул, потому что мы не достижения вещи, которые имеют жизненно важное значение для нас, и вещи не происходят так, как мы этого хотим, чтобы случиться. Они иногда результаты не постановка целей.
<Р> В-четвертых, получить регулярные физические упражнения. Упражнение на регулярной основе будет неудовлетворенный не только нашу энергию, но уменьшить наши уровни стресса, а также. Это также позволит нам отвлечься от стресса, вызывающих вещей и видов деятельности.
<Р> В-пятых, давайте какой-то момент, чтобы оценить красоту природы. Омолодиться с прохладным бризом.
Будьте озадачены с красочными и красивыми бабочками. Давайте думать о замечательных вещах вокруг нас и свободно наш ум от забот.
<Р> В-шестых, мы должны высыпаться и отдыхать. Серьезные нарушения сна были связаны с серьезным проблемам со здоровьем, как гипертония, сердцебиение и нерегулярные высоким уровнем стресса.
<Р> Наконец, давайте не будем забывать, смеяться. Чувство юмора является большим подспорьем, когда сталкиваются со стрессом. Согласно медицинским данным, смеясь делает тело произвести эндорфины, которые были показаны, чтобы контролировать чувства разочарования и стресса.
Он также подавляет выработку адреналина, мощный гормон, надпочечников, известно, что широко распространенные воздействие на кровообращение, мышцы и об