Следуйте ваши врачи очень тщательно дозирования инструкций и быть начеку для побочных эффектов. Далее от антидепрессантов также может быть сложным, и должно быть сделано под руководством врача.
<Р> выйти из дома и общаться. Примите участие в деятельности вне дома и встречаться с людьми. Даже призывая друзей и семьи может помочь. Пусть они знают, о вашей борьбе с депрессией, и попросить их о помощи. Попросите их позвонить вам, когда вы начинаете отображения негатива, и хвалить или хвалить вас, когда вы действуете положительно.
<Р> Воздержитесь от любых негативных мыслей, и быть уверенным, и писать то, когда они приходят в ваш разум. Таким образом, вы можете пересмотреть, почему у вас есть эти мысли, как они заставляют вас чувствовать, и как заменить эти искаженные мысли с положительными, счастливые. Только тогда, когда вы понимаете, ваши негативные модели мышления ты можешь обрести позитивное мышление.
<Р> Когда дело доходит до депрессии, рассмотреть вопрос о присоединении онлайн группу для помощи.
Анонимный характер онлайн группы может привести к более открытыми и объяснить себя таким образом, что вы никогда не можете сделать либо с людьми лично или людей, которых вы знаете. Есть много групп там для этой конкретной цели.
<Р> Во время стресса, попробуйте успокаивающее подтверждение. Либо сказать или выписать фразу вы хотите знать, или, чтобы быть правдой, несмотря на трудности. Примером может быть, "Мой конец этого проекта будет удивительно." По визуализации результата вы хотите, вы сможете победить эту надоедливых негативное голос в задней части головы.
<Р> Если вы страдаете от депрессии, принять реалистичный отчет о своей жизни в настоящее время, а также, Ваши цели на будущее. Если вы считаете, что «не может быть счастлив, пока" не имеют идеальные отношения, или высокий доход и т.п., а затем посмотреть на то, что действительно важно! Спросите себя, если вы "~it действительно