<р>, когда вы подчеркнули, вы начинаете чувствовать себя изменения в вашем теле и уме, темпы ваше сердце бьется увеличение, ваше кровяное давление взмывает вверх. Ваши мышцы подтянуть, и вы чувствуете беспокойство. Вы можете чувствовать себя бросился и путать, или забыть вещи.
Вы можете быть раздражительным, и попасть в спорах с вашей семьей и друзьями, когда вы подчеркнул
. <Р> Причины стресса?
<Р> Мы живем в сложном мире, где есть резкие соревнования за все. Ниже несколько причин стресса в вашей жизни: - Страница <р> 1> Семья напряженности, как вы пытаетесь быть более независимыми от своих родителей
2> Домашнее задание и проектов в школе /работе /офиса.
<р> 3> Напряжение с другом или подругой /женой /семьей.
<р> 4> Трудные люди в вашей жизни
<р> 5> Не получать достаточно сна
<р> 6> Хронические заболевания
<р> 7> давление уложиться в сроки и экстремальные соревнования
<р> Эффекты стресса на нас: -.
<р> Стресс может сделать вас раздражительными, утомительно в краткосрочной запустить. wheareas напряжение в долгосрочной перспективе может быть вредным и отправить вам четкие сигналы, что что-то не так с вами. Этот вид хронического стресса может занять физического и психического сказывается на вашем теле и уме
Советы Чтобы снизить уровень стресса: -.
<Р> Вы можете подобрать все, что вы хотели от ниже советы по для ваших собственных предпочтений и интересов.
<р> 1> Excersice в день в течение 15-30 минут alteast.
<р> 2> заниматься йогой, если вам это нравится, дыхательные упражнения помогают много, чтобы облегчить вам от стресса.
<р> 3> Сделайте перерыв от деятельности, которые дают вам много стресса.
р> 4> Медитация <и молитва может помочь вам, чтобы успокоить ваш ум, сосредоточить свои мысли и чувствовать себя положительно.
< ш> <р> 5> Массаж творит чудеса на напряженном из тела, пойти на массаж, чтобы чувствовать себя помолодевшим и активны.
<р> 6> Сон течение по крайней мере 8-10 часов в день.
< р> 7> крича иногда помогает много в освобождении стресса, так что вы можете плакать, если вы чувствуете, как, и это поможет вам много.
<р> Перейти к консультанту в случае, если вы чувствуете